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良いスキンケア化粧品を使うのも良いけれど、大事なのは・・・
 
“身体の中から”キレイにすること。
 
そこでここでは、肌を健康にしてくれる手作りドリンク、
肝機能、腎臓の機能を高める美肌ジュース、
レタスと豆乳を使った美肌ドリンクのレシピの紹介です。
 

バナナを入れたので、食欲がない時に食事代わりにしてもいいですよ。
 

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◆肝機能 腎臓の機能をあげる レタス豆乳レシピ

 

材料:

 

レタスの葉…4枚
バナナ…1本
豆乳…80cc

作り方:

 

1.すべての材料をミキサーで撹拌すれば完成です。
(参考サイト:美容ドリンク研究所)

 

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豆乳の味が強く、あまり美味しいそうな色ではありませんが、効果の高いドリンクです。
豆乳にはイソフラボン他、特に女性に嬉しい栄養素が豊富なので、積極的にとりたい飲み物です。
レタスはもともと栄養成分はそれほどありません。
けれど、バランスに優れているので、ストックしておくととても助かります。
また茎からでる白い液は“ラクチュコピコリン”と言って鎮静効果がある成分が含まれているんですよ!