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肌を助けるドリンク レタス&豆乳

 

良いスキンケア化粧品を使うのも良いけれど、大事なのは・・・
 
“身体の中から”キレイにすること。
 
そこでここでは、肌を健康にしてくれる手作りドリンク、
肝機能、腎臓の機能を高める美肌ジュース、
レタスと豆乳を使った美肌ドリンクのレシピの紹介です。
 

バナナを入れたので、食欲がない時に食事代わりにしてもいいですよ。
 

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◆肝機能 腎臓の機能をあげる レタス豆乳レシピ

 

材料:

 

レタスの葉…4枚
バナナ…1本
豆乳…80cc

作り方:

 

1.すべての材料をミキサーで撹拌すれば完成です。
(参考サイト:美容ドリンク研究所)

 

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豆乳の味が強く、あまり美味しいそうな色ではありませんが、効果の高いドリンクです。
豆乳にはイソフラボン他、特に女性に嬉しい栄養素が豊富なので、積極的にとりたい飲み物です。
レタスはもともと栄養成分はそれほどありません。
けれど、バランスに優れているので、ストックしておくととても助かります。
また茎からでる白い液は“ラクチュコピコリン”と言って鎮静効果がある成分が含まれているんですよ!

肌を助ける手作りドリンク ほうれん草×バナナ

 

肌の老化を助けてくれる野菜と言えば「ほうれん草」ですね。そこで・・・

 

お肌を助けるドリンク<ほうれん草&バナナ>

 

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ほうれん草は、鉄分が多くフィトケミカルであるβカロテンが豊富。
その抗酸化作用で肌の老化を防止してくれます。

 

ほうれん草は肌だけでなく身体にも良いので、
美容と健康には欠かせない野菜ですね。

 

また栄養成分も豊富で料理にしてもお菓子にしても美味しいですから、
いろんなアレンジができるのも嬉しいところ。
少し癖はありますが、色も鮮やかで最強野菜と言っても過言ではありません。

 

バナナはクイックエネルギーと呼ばれるほど朝ごはんにぴったりの果物。
消化のスピードが違う糖を持っているので絶えず体にエネルギーを与えてくれます。

 

では早速、ほうれん草とバナナを使った手作りドリンクのレシピを紹介しましょう。

 

アンチエイジング 肌の老化を防ぐほうれん草ジュースのレシピ

 

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ほうれん草…2株程度
牛乳…150cc
バナナ…1本
レモン汁…適量

 

作り方:

 

1.すべての材料をミキサーで撹拌すれば完成です。
(参考サイト:美容ドリンク研究所)

 

ほうれん草の色が強くなるドリンクです。

 

このジュースはバナナを使うのがミソ!
バナナが入るので少しドロッとした食感が特長ですね。

 

レモン汁を入れることでほうれん草特有の臭みがなくなるので、
ほうれん草が苦手な方でも安心して飲むことができます。

 

子供さんにもGood!